siema wszystkim tu zebranym.... tak dawno mnie nie było na sfd..... pozmieniało sie w zyciu inne sprawy nabrały piorytetów widze ze mozna troszku i tu poczytac o prawdzie i uswiadamiac ludzi naszych biednych polaków jak bardzo sa w dupie....... jak tak gadam z rodzicami i dziadkami to nawet nie chce im sie myslec jesli to co mowie i mysle jest [...]
[...] przyznac, ale jeden problem. Od 4 lat trenuje sztuki walki i mimo to gdy na ulicy ma dojsc do konfrontacji, to trzese sie jak osika. Co prawda zawsze jest to ktos wiekszy czy wygladajacy groznie, albo ma noz itp. ale z takim doswiadczeniem na treningach powinienem dac mu chyba rade. Przewaznie konczy sie to ucieczka. Gdy juz dojdzie do walki [...]
[...] z jakiegos zagranicznego sklepu ale nawkręcalem mu ze mozna od tego wykorkowac wiec odkupie w poniedzialek . A jeszcze mam pytanko takie, co do Zielonej herbaty, nie wiecie czy ta ze sklepów zielarskich i zdrowej zywnosci tez tak dziala jak ta w capsach?Bo moge sobie kupic, zaparzyc na cały dzien dwa dzbanki i chlać tylko to he he. Sogi poszly
Czyli lepiej zadawać ciosy kciukiem do góry z waszych opinii wynika. Ale czy w przypadku kiedy źle ocenimy dystans i pieść nie dojdzie do przeciwnika to nasz łokieć nie dostanie wtedy bardziej niż przy uderzeniu pięści z rotacją? Bo w moim przypadku (ach te przeprosty po balaszkach) mocne uderzenie kciukiem do góry i nie dosięgnięcie przeciwnika [...]
Hah... to czy ma kondycje to nie jest pewne, występuje w filmie w scenach po kilka minut i od razu mówisz że ma kondyche, nie wiadomo jak jest w realu. Co do siłki i sw da się to połączyć... dużo chłopaków na forum tak robi. Pozdro
[...] i wszystkie wasze pomysły, które mogą zachęcić innych do prowadzenia własnych dzienników treningowych, a przede wszystkim pomóc im w tym. Więc jeżeli zawodowcom wystarczy tak krótki okres, żeby wyrzeźbić swoje sylwetki do najważniejszych zawodów kulturystycznych, to czemu nam miało by się to nie udać? Czy nie było by przyjemnie zasiąść do [...]
rto, ale ty pieprzysz, man Jeśli ważysz tylko 66 kg to Cyborgowa zrobiłaby z Ciebie miazgę! Chłopie gdzie ty żyjesz?? W jakimś wirtualnym świecie, czy jak?? Oki, jeśli faktycznie byś ćwiczył i to sporo mma , to jako sparing partner byś się dla niej nadał. A Ty tu wyjeżdżasz , że zielony jesteś i w ogóle nic nie trenujesz Przecież ziomek Ty byś [...]
[...] , ogólnie to stoję w miejscu od jakiegoś 1.5 roku ;/ co do wagi , bicepsa "43" , klatki , barków itp. Nie mam ochoty na jakąś specjalną diete NIE , jem to co mamusia zrobi czyli 3-4 posiłki na dzien i do tego właśnie chcę jeszcze sobie dodać więcej białka,węglowodanów,kcl, itp. o to mi chodzi. No i nie wiem myślę nad odżywkami ale nie wiem czy [...]
[...] z jednej strony nie ma się co zniechęcać na samym początku jakiegokolwiek -w miarę choćby dobrego- programu treningowego, z drugiej strony gdyby nie skutkował on jak należy czy efekty się zatrzymały z czynników od nas niezależnych to nie należy go zbytnio przeciągać, no i nieodzowna jest pewnego rodzaju różnorodność tak by nie hamować postępów [...]
@traktor71 wcześniej Splitem i rosłem, ale niezadowalająco przez kulejącą dietę. Zaczynałem dopiero trenować i po pewnym czasie treningu ogólnorozwojowego przeszedłem na split x3 w tygodniu. Siła szła, obwody również. starałem sie ułożyć FBW na redukcję żeby zaangażować więcej grup mięśniowych na jednym treningu, wrzucić ćwiczenia na wolnych [...]
[...] na sztandze to jednak wymagają innego nakładu. Trening wyglądałby jak Pit Stop w F1 - w ciągu 30 sekund zmienić obciążenie na sztandze i założyć zaciski (a gdzie czas na odpoczynek??). Czy jest na to jakiś sposób? Chyba jedynie z własną siłownią można nad tym pomyśleć. Dieta jest prawie zapięta na ostatni guzik (brak wagi dlatego proporcje nie [...]
Z góry sorry, że odświeżam temat, ale mam jedno pytanie. My na treningu co jakiś czas mamy utwardzanie, a wygląda to tak, że nawzajem się kopiemy bez ochraniaczy i poduszek. Piszczele są po tym też dość mocmo obite i sine. Czy taka metoda jest dobra na utwardzanie? Jeszcze jedno na national geografic był taki program jak "anatomia sztuki [...]
Wklej zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można wyrokować czy jest sens dalej redukować. Jeżeli od 6 miesięcy nie robiłeś przerwy podczas której jadłeś na "0"/plus kcal, to wypadałoby takową zrobić, na 2-3-4 tygodnie.
[...] razy w tygodniu, a mma obejmuje glownie elementy muay thai, zapasow i bjj. powiedzmy sobie szczerze ze nie ma mozliwosci tak rozleglej tematyki jak mma strescic w godzine czy dwie... chyba ze jako dodatek do innych sportow a trener mma pokazuje wam tylko np ground£-y. jesli chcesz cwiczyc sw-co polecam w twoim wieku, z uwagi na fakt [...]
Jak jest w Łodzi? No to zależy od Ciebie. Zależy gdzie zamieszkasz, z kim się będziesz spotykał, gdzie chadzał itd. W każdym mieście jest dzielnica willi i dzielnica slamsów. Pensję, o której piszesz zawsze można zwiększyć, gdzieś dorabiając. Czy będziesz miał do tego motywację - znów Twój wybór. Zresztą pracę można zmienić na lepiej płatną. [...]
Biore ten specyfik od 4 dni i jak na razie nie wystąpiło u mnie jakieś większe pocenie się, drgawki itp... Ciekawe po ilu dniach zacznie się to spalanie tkanki tłuszczowej... czy w ogóle się zacznie , bo na razie to lipa... ale to dopiero pare dni.
Ja nie mam pojecia od czego to zalezy. Podobno im czlowiek chudszy tym lzej mu sie biega- ale ja tego osobiscie nie zaobserwowalam wsrod moich kolezanek. Jak biegasz o 5:30 to jesz cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest.
Nie wiem, czy to dobra opcja, ale skorzystałam z kalkulatora po treningu.pl Nie jest dobra ale łatwa dlatego ją wybrałaś ;-) Ja podałem Ci lepszą. Na resztę tak szczegółowych pytań nikt Ci nie odpowie. Na bilansie 0 (który i tak jest teoretyczny, równie dobrze po wyliczeniu możesz tak na prawdę znajdować się już na minusowym bilansie)...siedzisz [...]
[...] z tak małym stażem treningowym nie mają żadnych szans z facetami o tej wadze w starciu. One mogą słusznie przewidywać, że będziecie się bali je poturbować, bo to trochę obciach nabić dziewczynie na gębie bulwę czy nos rozwalić (za co pewnie miałyby do was później pretensje i tak) i dlatego dacie dupy. W przeciwnym razie one nie mają szans.
Dla tych co mysla ze Walesa ( bolek ) jest bohaterem narodowym
